Μεγάλο μέρος μιας υγιεινής διατροφής αποτελείται από την ακρόαση σημάτων από το σώμα μας. Όλοι είχαμε αυτήν την περίπτωση στο παρελθόν – ήμασταν πολύ πεινασμένοι για κάτι περίπλοκο ή ξινό. Or απλά έπρεπε να φάμε ένα κομμάτι κρέας ή κάτι χορταστικό. Όλα τα λογικά επιχειρήματα δεν έκαναν απολύτως τίποτα εναντίον του. Καλά τότε? Τι κάνετε […]
Το φρούτο baobab είναι ένα πραγματικό «σούπερ φρούτο», γεμάτο αντιοξειδωτικά και βιταμίνες. Τα οφέλη αυτού του αφρικανικού δέντρου είναι ευρέως διαδεδομένα σε όλη την ήπειρο και μεταφέρονται από γενιά σε γενιά. Τα φρούτα Baobab χρειάζονται λίγο χρόνο για να αναπτυχθούν και ωριμάζουν μόνο στην ξηρή περίοδο. Μόλις συγκομιστεί και στεγνώσει, ο λευκός, αλευρώδης πολτός έχει […]
Η καμπούρα της χήρας μπορεί να αναπτυχθεί τόσο σε άνδρες όσο και σε γυναίκες, αλλά πήρε το ψευδώνυμό της από την ελαφρώς στρογγυλεμένη εσοχή που φαίνεται στη βάση του λαιμού μιας ηλικιωμένης γυναίκας. Τι σημαίνει στην πραγματικότητα η καμπούρα χήρας? Αυτή η κατάσταση, την οποία οι γιατροί αποκαλούν κύφωση, οφείλεται στη χρόνια κλίση προς τα […]
Οι γονείς πρέπει να αντιμετωπίσουν πολλές προκλήσεις όταν πρόκειται για το θέμα της «υγιεινής διατροφής – παιδιά». Είναι πολύ φυσικό τα μικρά να αποφεύγουν τα πικρά ή ωμά προϊόντα και να προτιμούν να τα χρησιμοποιούν με γλυκύτητα και ελκυστική γεύση. Επομένως υπάρχει πολλούς διαφορετικούς λόγους, που η επιστήμη εξηγεί με διαφορετικούς τρόπους. Ωστόσο, υπάρχουν μερικά […]
Αυτό που πρέπει οπωσδήποτε να προσέξετε όταν χάνετε βάρος με διαβήτη Η τακτική άσκηση και τα καλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα είναι απαραίτητα για την καλή υγεία ενός διαβητικού. Η σωματική άσκηση βοηθά στην κυκλοφορία του αίματος και στη διατήρηση του βάρους. Αυτό επηρεάζει όλους, αλλά τα άτομα με διαβήτη πρέπει να τηρούν αυστηρά αυτούς […]
Τι κρύβεται κάτω από τα βιολογικά ρούχα Γιατί οι άνθρωποι φορούν όλο και πιο φυσικά υφάσματα αυτές τις μέρες αντί για τεχνητά υφάσματα; Ο λόγος για αυτό είναι πιθανώς ότι τώρα γνωρίζετε από τη δική σας εμπειρία ότι αυτά είναι πιο υγιή και πιο άνετα. Επειδή έτσι είναι, πολλοί περισσότεροι αγοραστές επιλέγουν βιολογικά ρούχα. Είναι […]
Κατά καιρούς κάποιος έχει όρεξη για τρόφιμα που δεν είναι χαρακτηριστικά της τρέχουσας σεζόν. Ακριβώς όπως λαχταρούμε εξωτικά φρούτα και λαχανικά. Βασικά δεν υπάρχει τίποτα κακό σε αυτό καθόλου. Αλλά για υγιεινή διατροφή και ζωή, θα πρέπει να εστιάσουμε σε προϊόντα που είναι τυπικά της τρέχουσας σεζόν. Γιατί αυτό? Θα θέλαμε να σας πούμε μερικούς […]
Υγιής ζωή και καλή ενυδάτωση του σώματος – τα δύο πράγματα συμβαδίζουν καθ ‘όλη τη διάρκεια του έτους. Αυτό ισχύει ακόμη περισσότερο τους καλοκαιρινούς μήνες, ειδικά όταν γίνεται λόγος για ένα τόσο ζεστό καλοκαίρι όπως φέτος. Χρειαζόμαστε περίπου δύο λίτρα υγρού την ημέρα. Τι κάνουμε εμείς που δεν μας αρέσει να πίνουμε πολύ νερό; Έχουμε […]
Πώς προτιμάτε να τρώτε τα καρότα – μαγειρεμένα ή ωμά; Είχαμε ποντάρει στο ψημένο – με λίγο βαλσαμικό ξύδι και ελαιόλαδο. Είχαμε δίκιο; Είναι αλήθεια ότι η τάση για κατανάλωση όλων των ωμών έχει γίνει πρόσφατα πολύ κυρίαρχη. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένα επιχειρήματα κατά της κατανάλωσης μόνο ακατέργαστων προϊόντων. Είναι αλήθεια ότι το ψήσιμο και το […]
Εάν έχετε παρακολουθήσει ήδη ένα μάθημα γιόγκα, τότε πιθανότατα είστε εξοικειωμένοι με τον χαιρετισμό στον ήλιο της γιόγκα. Το Surya Namaskar κυριολεκτικά σημαίνει χαιρετισμός στον ήλιο και αποτελεί σημαντικό μέρος των ασκήσεων γιόγκα (ασάνες). Εάν είστε αρχάριος, ίσως θελήσετε να μάθετε περισσότερα για το Surya Namaskar. Για παράδειγμα: πώς να κάνετε σωστά τον χαιρετισμό στον […]
Ναι, οι καλές προθέσεις! Έρχονται πολύ συχνά με πλήρη ταχύτητα, για να ξεχαστούν τόσο γρήγορα, ή όχι; Γιατί ειδικά γύρω στο τέλος του χρόνου ή την άνοιξη θέλουμε να σταματήσουμε ξανά το κάπνισμα, να κάνουμε περισσότερο σπορ και φυσικά … να χάσουμε βάρος και να απαλλαγούμε από τα περιττά κιλά. Αν ο πιο αδύναμος εαυτός […]
Αφρικανικό μάνγκο – Μερικά γεγονότα που αξίζει να γνωρίζετε Το μάνγκο είναι ένα φρούτο που μπορεί να χαρακτηριστεί ως ένα πραγματικό δώρο από τη φύση. Αυτό το φρούτο είναι νόστιμο, είναι υγιεινό και μας βοηθά να χάσουμε λίπος. Καταναλώνοντας αφρικανικό μάνγκο, μπορούμε να παραμείνουμε σε φόρμα για τις αθλητικές μας ασκήσεις. Ωστόσο, είναι σημαντικό να […]
Αν και ο καφές είναι το πιο δημοφιλές pick-me-up μεταξύ των Γερμανών, όλο και περισσότεροι άνθρωποι που θέλουν να μειώσουν την κατανάλωση καφεΐνης αναρωτιούνται: Πώς μπορώ να αντικαταστήσω τον καφέ; Είναι πραγματικά ο καφές υγιεινός; Είναι γνωστό ότι ο καφές περιέχει πολλά υγιή συστατικά όπως βιταμίνη νιασίνη, σημαντικά μέταλλα όπως κάλιο, ασβέστιο, μαγνήσιο και φώσφορο […]
