Žmonės, kenčiantys nuo inkstų akmenų, šiandien tampa vis dažnesni visose amžiaus grupėse. Moterys ir vyrai, nepriklausomai nuo jų amžiaus, yra vienodai linkę į šią sveikatos būklę, kuri gali būti skausminga. Jogos asanos, skirtos inkstų akmenims, padės natūraliai gydyti šią bėdą, taip pat padės pasiekti bendrą kūno gerovę.. Inkstų akmenys yra skausminga būklė, kai žmogus patiria […]
Vadžrasana: Ar bandėte vajrasana? Ar norite išbandyti vajrasana jogą? Deimantinė arba Vajrasana poza jogoje matuojama kaip geriausi kvėpavimo ir meditacijos judesiai. Tai viena iš paprastų asanų, kurias galima praktikuoti net po pietų ar vakarienės, reguliariai praktikuojant šį kvėpavimo pratimą, pavyzdžiui, pranajama, kapalbhati, anulom vilom sėdint šioje pozoje, kūnas bus kietas, nes deimantas Vajrasana yra sanskrito […]
Mes visi pakankamai girdėjome apie naudą, susijusią su reguliariu jogos užsiėmimu, ne tik psichine, bet ir fizine sveikata bei rūpesčiais. Ar žinote, kad joga taip pat gali padėti vidurių užkietėjimo problemoms? Nesvarbu, ar tai būtų sunku judėti, ar stiprus skrandžio skausmas ir dirginimas, vidurių užkietėjimo joga yra natūralus būdas veiksmingai padėti.. Vidurių užkietėjimas yra vienas […]
Jogos kvėpavimo pratimai arba pranajama jogos metu reiškia giliuosius kvėpavimo metodus. Ar kada nors stebėjote, kaip kvėpuojate? Kaip atlikti kvėpavimo pratimus jogos metu? Nuo gimimo taip natūralu, kad nejaučiame poreikio. Tačiau nedidelis dėmesys tam gali būti naudingas sveikatai. Prieš pradėdami nuo tikros intensyvios jogos ar net treniruočių, turite atlikti keletą kvėpavimo pratimų, kad ištuštintumėte plaučius. […]
Menstruacijos yra viena iš įprastų kiekvienos moters funkcijų. Tai yra 28 dienų ciklas, kurį kiekvienas turi praeiti ir tęsiasi 5-7 dienas. Paprasčiau tariant, tai yra kraujavimas ir hormonų išsiskyrimas, kai kiaušidės nutrūksta. Tiesą sakant, menstruacijos yra ženklas, kad moteris įžengė į vaisingumo fazę ir yra tas gyvenimo laikas, kai ji gali pastoti ir pastoti. Tačiau […]
Ar žinojote, kad kupranugaris taip pat vadinamas „dykumos laivu“? Taip! Išgyvenimo instinktas sudėtingiausiomis sąlygomis kupranugarį įkvepia jogos asanai. Kadangi šios pozos panašumas yra kupranugaris, ši jogos poza dažnai vadinama Ustrasana arba kupranugario poza. Peržiūrėkime šį straipsnį, kad sužinotume daugiau apie „Ustrasana“, kaip atlikti šią pozą ir visus jos teikiamus privalumus. Kas yra Ustrasana? Žodis „Ustra“ […]
Ar tikrai galvojate pagerinti savo sveikatą? Yra daug būdų, kaip galite pagerinti savo energijos lygį, tačiau joga yra tinkamiausias būdas išlaikyti jūsų kūno sveikatą. Jei ieškote pozos, kuri galėtų lengvai padidinti jūsų vaisingumo lygį ir pagerinti jūsų reprodukcinę sistemą, pradėkite atlikti Baddha Konasana pozą. Šią pozą dažniausiai atlieka moterys ir ponios. Baddha Konasana paprastai žinoma […]
Ar kada nors darėte Garudasaną? Jei jums labiau patinka joga, o ne sunkūs pratimai, turite žinoti apie Garudasanos pozą. Ši asana padeda pašalinti sunkias fizines ir psichines ligas. Tai nėra tokia aktyvi mankšta, bet švelnios jogos pozos dalis, taip pat rodo didelį pranašumą mūsų sveikatai. Todėl šiandien šiame straipsnyje aptariame Garudasanos pozą ir jų naudą […]
Mes visi mylime kates ir manome jas žavingas. Bet ar žinojai, kad yra jogos asana, kurią įkvėpė katė? Taip! „Marjariasana“ arba „Bidalasana“ (kačių pozos joga) gali būti labai naudingos ir patenkinti, nes suteikia jūsų kūnui veiksmingą kačių tempimą. Ji tariama kaip Mar-jar-ee-ahh-Sana, o tai reiškia Marjari kaip Katė, Asana kaip laikysena pagal sanskritą. Dabar, kai […]
Bhujangasana arba kobros poza yra viena iš lengviausių ir efektyviausių jogasanos pozų. Tai aštuntasis „Surya Namaskara“ arba saulės pasveikinimo žingsnis. Puikiai atlikta poza panaši į kobrą išskleistomis iltimis, todėl ji yra žinoma kaip „Kobros poza“ arba „gyvatės poza“. Ši asana, turinti daug fizinių ir fiziologinių privalumų, turi būti atliekama, kad išliktų tinkama ir sveika. Atlikdami […]
Salabhasana (skėrių poza) – tai laikysena, kurioje daugiausia dėmesio skiriama pilvui, krūtinei ir viršutinei bei apatinei nugaros daliai. Pagrindinis „Locust Pose“ pelnas yra pritaikymas ir kokybė gale. Ši laikysena yra priešinga poslinkiui į Paschimottanasana (Sėdi į priekį lenkimas), Plūgo pozą (Halasana) ir Sarvangasana (Pečių stovas). Prieš pradedant „Locust“ poziciją, poilsio jogos padėtis atliekama ant skrandžio, […]
Kundalini joga yra labai sena sistema, kurią sudaro didžiulis meditacijos metodų pasirinkimas. Jogos forma yra puikus ir nuostabus pozų, kvėpavimo pratimų ir užkalbėjimų derinys. Kundalini jogos pozos yra skirtos nervų ir liaukų, limfinės sistemos ir kraujotakos sistemos stiprinimui. Pranajama yra esminė Kundalini jogos dalis, nes ji padeda pakeisti smegenų chemiją į gerąją pusę, kad išugdytų […]
Joga yra viena iš stipriausių kūno mankštos formų, praktikuojama visame pasaulyje. Dauguma laiko teikiama pirmenybė, palyginti su įprastomis sporto salėmis, joga yra rami ir susikaupusi, tačiau niekada neatsitraukia nuo savo tikslo. Per jogą mes ne tik išlaikome savo fizinę pusiausvyrą, bet ir apsivalome nuo vidaus, kur paprastu jogos veiksmu galima pasiekti sudėtingą ramybę ir sielos […]
