Yoga, hayatınıza sağlıklı bir başlangıç yapmanın en harika ve en kolay yoludur. Yoganın pratik yapmak için çeşitli biçimleri vardır. Sanki çeşitli asanalar, nefes egzersizleri, pranayama ve çok daha fazlası var! Yoganın ne kadar harika olduğunu hayal bile edemezsin. Akash Mudra Anlamı: Bu yazıda “mudra” adı verilen basit bir parmak duruşuna aşina olacaksınız, tek bir mudraya […]
Dhyana Mudra – Meditasyon Hareketi: Dhyana Mudra’yı biliyor musunuz? Mudralar vücuttaki enerjiyi kontrol eden el işaretleridir. Doğu’da Mudralar binlerce yıldır kullanılmaktadır. Mudralar beş element üzerinde zıt etkiye sahiptir. Mudraların elementleri 45 dakika içinde dengeleyebileceği düşünülüyor. Bu nedenle genellikle günde 45 dakika mudra yapmak arzu edilir. Dhyana Sanskritçe aracılık anlamına gelir. Dhyana Mudra, düşünme meditasyonunun hareketidir. […]
Mudra, eski bir sanat formudur. Bu yıllardır atalarımız tarafından uygulanmaktadır. Atalarımız her zaman mudranın sayısız faydalarına atfedilmiştir. Mudranın diğer anlamı “enerji mührü”dür. Bu, enerjinizi gelecekteki faaliyetler için kullanmak üzere mühürlemek için kullanılır. Bu mudralar çoğunlukla enerjiyi mühürlemek için kullanılan fiziksel aktivitelerdir.. Enerji Aşağıdaki Üç Alanda Kullanılabilir:- Dans (duygularınızı ve duygularınızı ifade etmek için kullanılabilir) Ritüeller […]
Hakini Mudra! Bunu ilk defa mı duydun? O zaman endişelenme! Doğru yerdesiniz. Zihni ve bedeni iyileştirmenin antik Hint bilimi olan Yoga, tamamlayıcı ve alternatif tıpta çok popülerlik kazanıyor. Bu bilim, Mudras olarak bilinen birkaç farklı poz, egzersiz ve jestten oluşur.. bugün size hakini mudra adımlarını, hakini mudranın nasıl yapıldığını ve faydalarını anlatacağım, bu yüzden bunu […]
Uttarabodhi Mudra Önemi: Uttarabodhi mudra, aydınlanma mudrası olarak da adlandırılır. Bir dizi alakalı ve hayat değiştiren yoga veya mudra pozu vardır. Tüm bunları yapmamızda bize çok yardımcı oldukları için atalarımıza teşekkür etmeliyiz. Bu mudra pozlarının sayısız sağlık ve zihinsel faydası vardır. Bu yüzden bugün Uttarabodhi mudra hakkında ayrıntılı açıklamayı tartışacağız.. Uttarabodhi mudra, çoğunlukla aydınlanma için […]
Yoni Mudra’nın Önemi: Yoni Mudra, eski Hint uygulamalarından biridir. Mitolojide, Hindistan’ın altın günleri olarak da adlandırılan eski günlerde insanların mudra yaptıklarından bahsedilir. Aslında o zamanlar mudra yapılması gereken bir şey değildi. Mudra aslında o zamanlar bir yaşam biçimiydi. Mudra için özel olarak herhangi bir zaman bulmaları gerekmez. Bu onların varlığının bir yoluydu. Bu onların yaşam […]
Vajra Mudra, yoga el mudralarının en iyilerinden biridir ve birçok faydası vardır. Eski günlerde çoğu insan bu vajra mudrasını ve diğer yoga mudralarını uygular. Burada vajra mudra hakkında bir şeyler bilmeden önce, yoga mudraları ve o günlerde yoganın önemi hakkında ayrıntılı bilgi veriyoruz.. Hepimizin iyi bildiği gibi, mudra vücudumuz ve günlük sağlık sistemimiz için çok […]
Kilo verme mücadelesi gerçek! Ancak daha da sinir bozucu olan şey, büyük sonuçları olmayan moda diyetleri takip etmek için harcanan çaba ve para miktarıdır. Bu sorunla ilgiliyseniz, size iyi haberlerimiz var! Egzotik malzemeler satın almak yerine, kilo kaybı için artık kolayca bulunabilen ve uygun fiyatlı meyvelere güvenebilirsiniz. Bunu duyduğuma şaşırdın mı? Bu doğru! Yüksek diyet […]
“Yedikleriniz ilacınız olsun” sözüne inanıyor musunuz? Evet ise, aynı şey kilo kaybı için de geçerlidir. Kalorileri saymak yerine basit, günlük yiyecekleri seçmek, hızlı ve doğal bir şekilde kilo vermenize yardımcı olabilir. Besin açısından zengin profili için selamlanan bu tür yiyeceklerden biri de Kuru Üzüm! Kilo verme diyetine kuru üzüm dahil etmek süreci hızlandırabilir ve hatta […]
Kafeinin kilo vermeye yardımcı olduğunu biliyor muydunuz? Evet! Son araştırmalar kafein ve kilo kaybı arasında kesin bir bağlantı olduğunu ortaya koyuyor! Dünyanın en popüler psikoaktif ilacı olan kafein, kahve, çay, yeşil çay, enerji içecekleri ve takviyelerde bulunur. Nereden alırsanız alın, günde belirli bir kafein dozu tüketmenin kilo verme hedeflerinizi desteklediği bilinmektedir.. Ancak bu tam olarak […]
Suçu yaşam tarzımıza, genetiğimize ya da diğer sorunlara bağla, Obezite modern çağın en büyük salgınlarından biri haline geliyor! Hızlı diyetlere devam etmesine ve spor salonuna gitmesine rağmen, birçok insan kilo vermekte zorlanıyor. Bu sorunla bağlantı kurabiliyorsanız, sizin için mükemmel bir çözümümüz var – Ginger! Evet! Zencefilin kilo vermek için çay, meyve suyu ve diğer bitkisel […]
Hepimizin çocukluğumuzda sebze ve meyve yemenin önemi hakkında ebeveynlerimizin söylediklerini duyduğunu anlıyoruz ve çoğumuz aynı gyaan’ı çocuklarımıza aktarıyoruz, değil mi? Peki ya size kilo vermenin anahtarının hala o meyve ve sebzelerde olduğunu söylesek? Evet! Kilo kaybı için meyve ve sebze suları, hızlı kilo vermenin mükemmel ve doğal bir yoludur.. İyi bir egzersiz rutini gerekli olsa […]
Stres hepimiz için günlük bir arkadaş olmuştur. Birçok ortak faktörden bağımsız olarak, adet düzensizliği genç kızlar ve kadınlar arasında yaygın bir sağlık sorunudur. Düzensiz dönemler için yoga, hem zihnin hem de vücudun yorgunluğunu ve stresini doğal olarak ele almanın bir yoludur.. Adet döngüsü 21 ila 38 gün arasında değişebilir ve 35 günden fazla kanama olmaması […]
