Patates, dünya çapında mutfaklarda en çok yönlü malzemedir. İster benzersiz pişirme tarifleri, ister sıradan ve sıradan köriler veya yemek olsun, herkes için bir zorunluluktur. Ama biliyor musunuz, sadece muhtemelen yediğiniz türden değil, dünya çapında farklı patates türleri var mı? Heyecan verici ve şok edici olduğu kadar, evet, doğru! Gerçek bir patates aşığı bunu biliyor olabilir […]
Günümüz doğasında çeşitli kelebek türleri bulunabilir ve bu yüzden hepsini listelemek için bir kitaba ihtiyaç vardır. Kelebekler ve güveler, Lepidoptera adlı bir böcek ailesi oluşturmak için birlikte büyüyorlar. Ailenin de 180.000’den fazla bilinen türü vardır. Örneğin, Kuzey Amerika, Meksika sınırlarında da bulunabilen, tür sayısı 700 olan ılıman bir bölgedir. Kelebekler ayrıca yaşadıkları habitat türlerine göre […]
Meyveler, doğanın insanlığa cömert armağanlarından biridir. Sağlıklı ve mutlu bir yaşam sürmemize yardımcı olmak için sulu, lezzetli ve besleyici iyilikle doludurlar. Bu besin grubuyla ilgili ilginç olan kısım? Tat tomurcuklarımızı gıdıklamak ve fiziksel ve psikolojik sağlığımızı iyileştirmek için çeşitli şekil, boyut ve tatlarda gelen birçok meyve türü vardır.. Bu yazıda, farklı meyve türleri, özellikleri ve […]
Örümcek Nedir: Örümcekler en korkunç böceklerden biridir. Örümcek korkusu o kadar da garip değil çünkü onu ısırmak bazen tehlikeli olabiliyor. Evlerde barınak bulan örümcekler o kadar zehirli değiller ama bazı kızarıklıklara ve cilt alerjilerine neden oluyorlar. Türler, doğası ve zehirli olup olmadığı veya örümcek korkusuna neyin son verebileceği hakkında daha fazla bilgi edinmek. Örümcekler bilimsel […]
Hamilelik hayatınızın en zorlu dönemlerinden biri olabilir, ancak bunun sonucu tüm acılara değer! Vücut kırılgan ve dinamiktir. Bugünlerde kadınların çoğu çalışıyor ve ofislerine seyahat etmek zorunda kalacaklar. Ancak hamilelik sırasında seyahat etmek güvenli midir? Bu, her kadının aklında ortaya çıkan önemli bir sorudur. Hava, deniz veya trenle seyahat etmeniz gerektiğinde acil durumlar olacaktır. Bu ulaşım […]
Doğum sırasında bebek pelvis içinden itilir, mesaneyi, uterusu ve rektumu yerinde tutan pelvis kasları, bebeğin bu dünyaya gelmesi için hayal edilemeyecek kadar gerilmelidir. Vücut, pelvik kasları gevşeten ve esneten relaksin adlı bir hormon salgılasa da, pelvik taban kasları için yapılan kegel egzersizleri, bu kasların daha fazla gerilmesi için düzgün doğum için gereklidir. Doğumdan sonra bu […]
Hamilelik döneminde sırt ağrısı, birçok hamile kadın arasında oldukça yaygındır. Müjdelerin gelmesiyle birlikte bu evredeki rahatsızlıklara ve huzursuzluklara da katlanmak gerekir. Bu durum, hamileliğin ikinci üç aylık döneminden itibaren oldukça tipiktir ve bir dizi faktörden kaynaklanır. Acıya ayak uydurmak çok zor olsa da endişelenmeyin! Bugün size hamilelik sırasında sırt ağrısından en iyi şekilde nasıl kurtulacağınıza […]
Çoğumuz hamileliğin her zaman dinlenmeye ve pasif bir yaşam tarzına ihtiyacı olduğunu varsayıyoruz. Ancak çoğu kişinin bilmediği şey, bu aşamanın bir kadının daha güçlü ve sağlıklı bir doğum için hazır olmasını gerektirdiğidir. Hamilelik sırasında yürümek, kişinin formda ve sağlıklı kalmasına büyük ölçüde yardımcı olur. Sıkı vücut egzersizleri ve rutinleri olmadan sağlam ve sağlıklı kalmanın doğal […]
İlk kez anne mi olacaksın? Göğüslerinizin küçük sevinç demeti için gerekli sütü nasıl üreteceğini merak ediyor musunuz? Göğüslerin bebeğin ihtiyaçlarını karşılamak için gereken miktarda süt üretip üretemeyeceğinden endişeleniyor musunuz?? Peki, hamilelikte süt üretim prosedürü hakkında temel bilgilere sahip olmalısınız.. Meme Bezlerinin Fizyolojik Yapısı ve İşlevi: Göğüsler süt üreten meme bezlerini içerir. Meme bezinde kanallar, alveoller […]
Göğüs ağrısı/hassasiyeti genel olarak hamileliğin en erken belirtisidir. Bir kadın hamile kaldığında vücutta hem dış hem de iç birçok değişiklik olur. Mide dışında herhangi bir vücut organının karşılaştığı ilk hamilelik belirtileri memedir. Hamilelik sırasında, meme dokularında değişikliklere neden olan kan akışı ve hormonal değişiklikler artar. Bu değişiklikler genellikle gebeliğin ikinci veya üçüncü trimesterinde gözlenir. Meme […]
Biber, uzun yıllardır yemeklerinizi tatlandırmak için kullanılan, ancak pek çoğu biberin fiziksel ve sağlık uygulamalarını bilmeyen bir şeydir. Biber aslında kan dolaşımına yardımcı olduğu iyi bilinir, sindirim sorunlarına yardımcı olur ve hamile anneler için mükemmel bir uygulama olan vücuda rahatlatıcı bir etki katar.. Hamileliğiniz süresince, uygun şekilde yönetilmezse enfeksiyon ve hastalığa yol açan zayıf bağışıklık, […]
Hamilelik, kadınların çok fazla kilo alma eğiliminde olduğu bir dönemdir. Çoğunlukla fiziksel egzersiz eksikliğinden ve hamilelik hormonlarının doruğa çıkmasından kaynaklanır. Kollar, hamilelik ağırlığının birikebileceği yaygın kısımlardan biridir. Hamilelik sırasında bile düzenli kol egzersizleri şiddetle tavsiye edilir. Kolların zayıflamasını hedefleyen hamilelik kol egzersizleri var. Hamilelikte Yapılabilecek Kol Egzersizleri: 1. Biceps Kıvrımı: Hamilelik sırasında bu kol egzersizini […]
İçinizde yeni bir hayat yetiştirmek yorucu ve mide bulandırıcı. Her 5 defadan sonra işemek zorunda olduğunuzda en büyük soru, bağcıklarınızı bağlamanız mı yoksa dinlenmeniz mi gerektiğidir. Amerikan Kadın Doğum ve Jinekologlar Koleji, hamileliğiniz boyunca en az 20 ila 30 dakika egzersiz yapmanız gerektiğini önermektedir. Bu, gestasyonel diyabet, preeklampsi, erken doğum riskini azaltacak ve normal doğum […]
