Six-pack abs ile ilgileniyor musunuz? Sağlıklı ve fit bir vücuda sahip olmak ister misiniz? Birçok insan, altılı karın kasları elde etmeyi zor buluyor ve artık olması gerekmiyor! Uygun egzersizler ve altılı bir diyetle her zaman hayalini kurduğunuz vücuda sahip olabilirsiniz.. Altılı karın kasları elde etmek için çeşitli sırlar satan pazarda çeşitli promosyonlar devam ediyor, ancak […]
Japonların dünyadaki en yüksek beklentiye sahip olduğunu biliyor muydunuz? Bir Japon erkeğinin yaş ortalaması 78, bir kadınınki ise 85’tir. Yüksek düzeyde stres, içki, sigara ve kirlilikle bile, Japonlar dünyanın geri kalanından daha uzun yaşıyor. Bunun arkasındaki ana sihir, takip ettikleri diyettir. Geleneksel bir Japon diyeti, taze, hafif pişirilmiş, lezzet veren bazı yiyeceklerden oluşur. Japon yemeklerindeki […]
Zayıflamanın yeme şeklimizle çok ilgisi var. Sağlıklı bir diyeti yönetmek ve düzenli bir yemek planı sürdürmek, hedef kilomuza mümkün olan en hızlı şekilde ulaşmamızı sağlayabilir.. Salatalar, muhtemelen uygun beslenme seviyelerini korurken kilo yönetmenin en iyi yoludur. Ama her zaman geviş getiren hayvanlar gibi çiğneyip durduğumuz sıkıcı ve tatsız parçalar değiller. Neyi sevdiğimize bağlı olarak ilginç […]
Karın ağrısı ve değişen bağırsak alışkanlıklarından şikayetçi misiniz? Sık sık kabızlık, ishal, şişkinlik veya gaz sorunları yaşıyor musunuz? O zaman IBS veya irritabl bağırsak sendromunuz var. Doktorlara göre, bu IBS tedavisinin ana şekli uygun bir diyettir. IBS’nin en iyi çalıştığı diyet, ishalin belirgin olmasıdır. IBS kabızlık öne çıkıyorsa, diyetle birlikte ilaç da almak gerekir. İnsan […]
Ne sıklıkla ciddi bir spor salonu yapmak istemedik, ancak bu fazla kiloları kaybetmeyi hayal ettik? Moda dergisi sayfalarında gördüğümüz düzleşmiş karına ne sıklıkla hiç durmadan çalışıyoruz ve hala ulaşamıyoruz? En sevdiğin aktrisin o göbeği böyle mi aldı sanıyorsun? İnsanlar olarak, sabır için beklemek istemiyoruz. Bu canlı-canlı-hızlı dünyada her şeyin anında olması gerekiyor ve kilo kaybı […]
İyi bir cilt bakım rutini için kaçınılmaz bir yüz paketi. Bununla birlikte, piyasada bulunan çoğu yüz paketi kremleri kimyasallarla yüklüdür ve uzun vadede cildinize zarar verir. Gemblue Biocare gibi markaların doğaya dayalı cilt bakım ürünlerini piyasaya sürerek önemli bir fark yarattığı yer burasıdır. Bu marka, uygun fiyatla ileri teknoloji ile yapılan devrim niteliğinde cilt bakımı […]
Winters cilt bakımı, cildi çok fazla nemlendirmeyi ve beslemeyi gerektirir. Bunun nedeni, kışın cildin gerçekten kuru ve pul pul görünmesine neden olabilmesidir. Cildin donuk görünmesini sağlayabilirler. Bu nedenle cilt, şu anda hava koşullarını korumak ve örtbas etmek için biraz özen gerektirir. Işıltılı ve taze bir cilt için ihtiyacınız olan tek şey kış yüz paketidir. Bu, […]
Joga yra praktika, apimanti tam tikras pozas, raumenų tempimą ir atsipalaidavimo metodus. Tai ne tik padeda raumenims susitvarkyti, bet ir pagerina kūno laikyseną bei sutvirtina standžias kūno dalis. Ypač esant tokiai būklei kaip skoliozė, įrodyta, kad joga yra labai naudinga. Skoliozė yra stuburo sutrikimas, kai stuburas yra sulenktas į šoną. Paprastai tai įvyksta stuburo augimo […]
Viršutinės nugaros dalies skausmas yra viena iš labiausiai paplitusių šiuolaikinio pasaulio problemų. Sėdimas gyvenimo būdas, prasta laikysena ir judėjimo stoka prisideda prie šios skausmingos būklės. Pasitikėjimas joga viršutinės nugaros dalies skausmui laikomas vienu iš veiksmingų, natūralių būdų pašalinti problemą nuo šaknų. Joga padeda ištempti raumenis ir juos sustiprinti. Tam tikros asanos taip pat greitai atleidžia […]
Maža jūsų nugara arba apatinė nugaros dalis apima juosmenį ir klubo diržus. Bandydami pasiekti tobulą šlaunų tarpą ir bėgdami po plokščią skrandį, visiškai nepastebėjote meilės rankenų, susikaupusių juosmens juostoje. Tačiau palaiminkite kartą, kad visada yra vienaip ar kitaip, tam tikra mankšta padės išspręsti visas jūsų kūno problemas. Panašiai kaip ir kai kurie pratimai, kurie gali […]
Nuo civilizacijos mityba buvo svarbi tema. Su tinkama mityba pagerėja sveikata. Valgant gerą maistą ir sveiką gyvenimo būdą gali padidėti tikimybė gyventi šiek tiek ilgiau. Pasaulyje nėra maistingų maisto produktų trūkumo. Tačiau kyla klausimas, ar visi jie veikia tinkamai ir ar tai naudinga mūsų kūno augimui. Ne! Kiekviena maisto medžiaga, kuri laikoma sveika, iš tikrųjų […]
Žodis ištvermė neapsiriboja vien jėga ir energija, bet padeda stiprinti mūsų sistemos imunitetą. Kai kurie maisto produktai neabejotinai padeda sumažinti mūsų ištvermę, tačiau sveiko maisto vartojimas ne tik daro jūsų ištvermę stiprią ir sveiką, bet ir padidina mūsų kūno energijos lygį. Jei esate sportuojantis žmogus, pabandykite padidinti suvartojamų maisto produktų kiekį, tai tikrai pagerins jūsų […]
Ar esate žmogus, kuris nežino sveikos širdies svarbos? Kiekvienam žmogui svarbu žinoti, kad širdis yra žmogaus kūno variklis, todėl labai svarbu, kad ji veiktų idealiai. Tačiau didėjant stresui ir nesveiko gyvenimo būdo, vis daugiau žmonių skundžiasi širdies ligomis, ypač širdies priepuoliais. Dėl to mums labai svarbu suprasti ir ieškoti būdų, kaip išlaikyti širdį kuo sveikesnę […]
