Mükemmel tonda bir vücuda sahip olmak bir rüyanın gerçekleşmesidir! Ancak bu günlerde herkesin yoğun programıyla spor salonuna gitmek zor olabilir ve ekipman satın almak pahalı olabilir. Ya kilo vermenin uygun maliyetli bir yolu varsa? Evet! Yer egzersizleri formda kalmanın harika bir yoludur. Yer egzersizleri vücudunuzun farklı bölümlerini seslendirerek size büyüleyici bir görünüm kazandırır. Çeşitli fitness […]
Mudra, Hint geleneğimize bağlı derin bir öneme sahiptir. Tarihimizde engellenmiş çok derin bir ilgisi vardır. Mudralara bağlı çeşitli hikaye biçimleri vardır. Mudranın sağlık sorunlarımızın çoğuyla ilgilendiğine inanılıyor. Daha önceki günlerde insanların çok fazla tıbbi tesisi yoktu, bu yüzden o zamanlar insanlar sadece mudra uyguluyordu ve bugün olduğumuzdan çok daha sağlıklıydılar. Hatta o günlerde yaşam beklentisinin […]
Mudralar, enerji kanallarının açılmasına ve vücudun çakralarının tıkanmasına yardımcı olan Yoga’nın bir parçasıdır. Özellikle kaygı, huzursuzluk ve sinirlilik nedeniyle psikolojik sorunları olan kişiler için Mudraların olumlu bir değişim getirmede oldukça etkili olduğu kanıtlanmıştır. Böyle bir mudra, zihninizi kontrol etmenize yardımcı olan Kalesvara Mudra’dır. Bu Mudra, Zamanın Efendisi olan Kalesvara’ya adanmıştır. Karakterimizi gözlemlememize ve davranışlarımız üzerinde […]
Ganeşa Mudra! Hiç Ganesha Mudra yapmayı denedin mi? Bence Yoga’ya inanıyorsanız, o zaman kesinlikle Ganesha Mudra’yı gerçekleştirmişsinizdir. Fil tanrısı Ganesha, Hindu geleneğinin en popüler tanrılarından biridir. Yolunuzdaki tüm engelleri kaldırmaya yardımcı olduğu düşünülüyor. Burada size ganesha mudra el hareketinin anlamını, adımlarını gerçekleştirme adımlarını ve faydalarını resim ile açıklamayı sunuyoruz.. Ganesha Mudra Anlamı, Adımları ve Faydaları: […]
Günümüz yaşamı akut stres ve depresyonla doludur. Bu, ilişkilerinizi ciddi şekilde etkileyebilecek ruh hali değişimlerine yol açabilir. Bu sorunun temel nedeni, kendinizi tükenmiş hissetmenize neden olan ve sizi hızlı tepkilere maruz bırakabilen enerji kaybıdır. Bu sorunla başa çıkmanın mükemmel yolu, olumsuz duyguların üstesinden gelmek için Mudralardan yararlanmaktır.. Böyle bir Mudra, enerjinizi geri kazanmanıza hızlı bir […]
Baş ağrısı gibi basit sorunlar için çoğumuzun ilaçlara harcadığı para miktarını hiç düşündünüz mü? Bu yazıda bahsedilen baş ağrısı için Mahasirs mudra hakkında detaylı bilgi ile binlerce dolar harcamadan sinüs baş ağrılarından kurtulabilirsiniz.. Bu yoga mudrasının sadece birkaç sağlık yararı yoktur, aynı zamanda gerçekleştirmesi de kolaydır. Baş ağrısı için Maharis el mudrasını uygulamanın en iyi […]
Koşmak boy uzatır mı? Çoğu insanın istediği şeylerden biri de boyunun uzamasıdır. İyi bir yüksekliğin başlı başına bir zenginlik olduğu inkar edilemez: Kalabalık bir alana girin ve bakışlarınız doğal olarak en uzun olan kişiye ve insanların boylarını uzatmak için kullanmaya çalıştığı farklı yaklaşımlara ne dersiniz? Haplardan, gerdirmelerden egzersizlere kadar her şey denenir, ancak aldatıcı derecede […]
Arkadaş çevrenizdeki veya ailenizdeki en kısa kişi siz misiniz? Boyunuz yüzünden kendinizi hep aşağılık mı hissettiniz? Çocukken, “Chotu”, “Choti” vb. gibi yorumları veya takma adları görmezden gelmek kolaydır. Ancak 18 yaşında, onları çok sinir bozucu bulursunuz, neredeyse insanlardan uzak durmak istediğiniz bir aşamaya gelirsiniz. Mücadele gerçektir ve bu konuda yalnız değilsiniz! Yaşınızdaki birçok insanın ortak […]
Su, yaşamın temel bileşenlerinden biridir. Günlerce aç kalabilirsiniz, ancak su olmadan saatlerce ve hava olmadan sadece birkaç dakika hayatta kalamazsınız. Hepimiz suyun önemli olduğunu biliyoruz ama su içmek boy uzatır mı? Su boyunuzun uzamasına yardımcı olur mu? Bu günlerde dolaşan yeni bir teori, suyun dikey olarak büyümenize yardımcı olduğudur. Ama ne kadar doğru? 5’1″ boyunda […]
Avokadoyu duydunuz mu? Yüksek karbonhidrat ve sağlıklı yağlar içeren Avokado, birçok kişinin kahvaltısında hızla kendine yer edinen, neredeyse trend bir seçenek olan eşsiz bir meyvedir. Avokado faydaları sadece karbonhidrat ve yağlardan çok daha fazlasıdır. Bilimsel olarak Persea Americana olarak adlandırılan Avokado, Kolombiya ve Güney Meksika’dan gelmektedir. Mevcut 80 çeşit Avokado arasında en popüler olanı Hass […]
Lahanası, sağlığa olan faydaları nedeniyle son zamanlarda sağlık severler arasında popülerlik kazanmaktadır. Filizlenmiş gıdalar, kilo vermeye veya sağlıklı kalmaya çalışan bir kişinin onları ilk tercihi yapan besinlerle yüklüdür. Filizler birkaç mikro besin, protein, enzim, lif ve yetersiz kalori ile doldurulur ve onlara beslenme santrali adını verir.. Filizlerin çimlenme süreci onları besin açısından zengin yapar. Ayrıca, […]
Tulsi veya kutsal fesleğen, her Hint evinde bulunan ve manevi önemi olan bir bitkidir. Güneydoğu Asya’da yetiştirilir ve Hindistan alt kıtasına özgüdür. “Otların Kraliçesi” başlıklı Tulsi, vücudumuzu çeşitli sağlık rahatsızlıklarından etkili bir şekilde korur. Bu nedenle sadece ibadet edilmekle kalmaz, Ayurveda tıbbında da özel bir yeri vardır. Bu yazımızda Tulsi’nin faydalı etkilerini detaylı bir şekilde […]
Temmuz ve Ağustos ayları, iki ana nedenden dolayı herhangi bir Hintli çocuk tarafından en çok bekleniyor. Bir, mevsimlik yağmurların serin sıçraması ve iki, Mosambi meyveleri. Pazar, lezzetli iyiliklerle dolu sarımsı yeşil Mosambi meyveleriyle dolup taşıyor. Meyve suyu sıkılır, dilimler halinde yenir ve hatta tatlılara eklenir. Asya ülkelerinde, özellikle Hindistan ve Pakistan’da yaygın olarak yetiştirilmektedir. Mosambi […]
