Η μεγάλη σημασία των ω-3 λιπαρών οξέων για την υγεία μας είναι ήδη γνωστό γεγονός και πολύ συζητημένο θέμα. Συμμετέχουν στην κατασκευή κυττάρων, συμπεριλαμβανομένων των νευρικών κυττάρων. Επιπλέον, τα ω-3 λιπαρά οξέα είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό. Με αυτόν τον τρόπο, καταπολεμάτε τις ελεύθερες ρίζες και τη γήρανση των κυττάρων. Όλα αυτά κάνουν το σώμα σας […]
Πότε πρέπει να ξεκινήσετε να βουρτσίζετε τα δόντια του μωρού σας;? Η υγεία των ανθρώπων σχετίζεται σε μεγάλο βαθμό με την στοματική υγιεινή. Πολλοί γονείς δεν είναι σίγουροι πόσο νωρίς πρέπει να ξεκινήσουν με αυτό. Η φροντίδα των δοντιών του μωρού πρέπει να ξεκινήσει μόλις εμφανιστούν. Δεν είναι πολύ νωρίς όπως θα πίστευαν πολλοί γονείς. […]
Το φθινόπωρο έρχεται σε εμάς με όμορφα χρώματα της φύσης. Αλλά ταυτόχρονα αυτή η σεζόν έχει κάποια μειονεκτήματα. Για παράδειγμα, συνδέουμε την αλλαγή μεταξύ των διαφορετικών εποχών με καταθλιπτικές καταστάσεις, διαταραχές ύπνου ή τουλάχιστον μελαγχολία. Υπάρχουν μερικές αποτελεσματικές θεραπείες που σίγουρα θα μας βοηθήσουν να ξεπεράσουμε αυτές τις ασθένειες. Το λάδι λεβάντας είναι ένα από […]
Mudras (ή χειρονομίες) είναι μια πρακτική που είναι γνωστή από την αρχαιότητα. Τις περισσότερες φορές ασκείται σε συνδυασμό με πραναγιάμα (ασκήσεις αναπνοής), ασάνες (στάσεις) και διαλογισμό. Ο στόχος των μούτρα είναι να βελτιώσουν τη σωματική, ψυχική και συναισθηματική ευεξία. Τα χέρια μας ξαναγράφουν το πεπρωμένο μας. Τα δάχτυλα ονομάζονται “ενεργειακά σημεία”, τα οποία αντιπροσωπεύουν μια […]
Ντοπαμίνη, σεροτονίνη και ενδορφίνη – οι σημαντικότερες ορμόνες της ευτυχίας κατ ‘εξοχήν Τι είναι η βιοχημεία της ευτυχίας και πώς μπορούμε να την προωθήσουμε; Ειδικά τώρα στη σκοτεινή περίοδο, πολλοί από εμάς τείνουμε να είμαστε χαλαροί και να έχουμε έλλειψη ενέργειας, κάτι που είναι στην πραγματικότητα αρκετά φυσιολογικό σε ένα συγκεκριμένο σημείο. Αλλά δεν λέγεται […]
Το περγαμόντο λάδι εξάγεται από τη φλούδα των εσπεριδοειδών (Citrus bergamia) που αναπτύσσονται σε πορτοκαλιές περγαμόντου. Εάν είστε λάτρεις του τσαγιού Earl Grey, γνωρίζετε ήδη τη χαρακτηριστική γεύση του περγαμόντου. Τι είναι το περγαμόντο? Οι ρίζες του περγαμόντου μπορούν να εντοπιστούν στη Νοτιοανατολική Ασία. Αυτή τη στιγμή καλλιεργείται σε πολλά μέρη του κόσμου, αλλά πήρε […]
Δεν είναι χωρίς λόγο ότι η βιταμίνη D ονομάζεται βιταμίνη του ήλιου: Όταν ο ήλιος λάμπει στο δέρμα μας, το σώμα μας παράγει το πολύτιμο θρεπτικό συστατικό. Χωρίς αυτόν θα φαινόμασταν αρκετά παλιοί – με την πραγματική έννοια! Η βιταμίνη D είναι ζωτικής σημασίας, προστατεύει την υγεία μας. Και η ομορφιά μας. Καλύπτουμε τις περισσότερες […]
Camu Camu – το πρόσφατα ανακαλυφθέν σούπερ φρούτο! Εάν ενδιαφέρεστε για υγιεινή διατροφή και υπέροχα φρούτα, τότε πιθανότατα έχετε ήδη παρατηρήσει ότι πολλά από αυτά προέρχονται από τις τροπικές χώρες της περιοχής του Αμαζονίου. Αυτό ισχύει και για το πρόσφατα ανακαλυφθέν σούπερ φρούτο Camu-Camu. Αυτό το είδος φυτού ανακαλύφθηκε πρόσφατα για την αγορά εκτός των […]
Μέθοδοι με τις οποίες μπορείτε να χάσετε βάρος χωρίς άσκηση και δίαιτα Ο καλύτερος τρόπος για να χάσετε βάρος είναι μέσω άσκησης και άσκησης. Αλλά αυτό δεν είναι πάντα δυνατό. Υπάρχουν περιπτώσεις στις οποίες αυτό είναι δύσκολο ή πρακτικά αδύνατο. Ακόμα και σε τέτοιες στιγμές, έχετε την ευκαιρία να χάσετε βάρος χωρίς άσκηση και δίαιτα. […]
Όμορφο και υγιές δέρμα με καλλυντικά για το σπίτι Η φυσική ομορφιά είναι η νούμερο ένα προτεραιότητα για πολλούς ανθρώπους σε όλο τον κόσμο. Υπάρχει μια αυξανόμενη κατανόηση στον σύγχρονο κόσμο ότι είναι το αποτέλεσμα μιας καλής εσωτερικής κατάστασης, ένα σημάδι υγιούς νου και σώματος. Ένα απαραίτητο μέρος της ομορφιάς μας είναι το δέρμα. Ως […]
Τα βότανα αποτελούν αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητάς μας, καθώς τα χρησιμοποιούμε καθημερινά στην κουζίνα ή ως φάρμακα. Είναι τα θεραπευτικά δώρα της φύσης που δεν πρέπει να λείπουν στο σπίτι. Διακρίνουμε τυπικά μαγειρικά βότανα όπως βασιλικό, αλμυρά, μαντζουράνα, ρίγανη και δεντρολίβανο και πολύτιμα φαρμακευτικά φυτά όπως μέντα, φασκόμηλο, χαμομήλι και μάραθο, τα οποία πρέπει οπωσδήποτε […]
Οι ξηροί καρποί δεν είναι μόνο νόστιμοι, είναι και υγιεινοί! Οι ιδιότητες υγείας των διαφορετικών τύπων ξηρών καρπών έχουν συζητηθεί από την αρχαιότητα και έχουν τονιστεί οι θετικές επιδράσεις τους στο σώμα και την ψυχή. Σύμφωνα με πολλές αρχαίες πηγές, οι ιερείς στην αρχαία Βαβυλώνα φοβόντουσαν το ξέσπασμα μιας εμφύλιας εξέγερσης, γι ‘αυτό επέβαλαν μια […]
Τα αλευρώδη είναι ένα αρκετά συχνό πρόβλημα στον κήπο, αλλά σε καμία περίπτωση δεν είναι κάτι που πρέπει να σκεφτείτε πάνω από το κεφάλι σας. Μπορούν να αντιμετωπιστούν με μεγάλη επιτυχία με τη βοήθεια σπιτικών θεραπειών. Αλλά θα ήταν ακόμα καλύτερα αν τα παρατηρούσατε εγκαίρως και τα εμποδίζατε να εξαπλωθούν. Διαβάστε τις συμβουλές μας και […]
