Bu mevcut dünyada, herkes sağlıklı olmak için zamansız koşuyor. Düzgün ve doyurucu bir kahvaltı yapmak için zaman yok. İnsanlar her zaman midelerini abur cuburla doldururlar. Bu onları sadece sağlıksız tutmakla kalmaz, aynı zamanda farklı bölgelere de yağ ekler. Vücudumuzdaki aşırı yağlanma kalp sorunlarına, nefes darlığına, yüksek kan sorunlarına vb. yol açabilir. Ayrıca kişinin obez olmasına […]
Esnek kalmak için kişinin esnemesi gerekir. Bu, sağlık ve zindelik seviyelerini iyileştirecek ve egzersizler sırasında veya hatta günlük aktiviteler yaparken yaralanma şanslarını azaltacaktır. Koordinasyonunuzda da büyük bir gelişme göreceksiniz ve eklem ağrılarınız veya sağlıkla ilgili başka sorunlarınız varsa bu egzersizler sizin için faydalı olacaktır. Vücudunuzun çeşitli bölgelerine odaklanırlar ve size çok fazla güç ve dayanıklılık […]
Modern yaşam tarzı çok hareketsiz olduğundan, yoğun çalışma düzeni nedeniyle hepimiz kilo alma eğilimindeyiz ve fiziksel egzersiz arka planda kalıyor. Kilo vermeye başladığınızda alt göbek daha çok etkilenir ve özellikle kadınlarda hamilelik ve doğum nedeniyle. Alt yağ çok inatçı yağdır ve alt göbeğe baskı uygulayan uygun rutin egzersiz yaparak kurtulursunuz.. Alt Göbek Yağını Azaltmak İçin […]
Brain Gym, beyninizin daha keskin ve daha iyi çalışmasına yardımcı olan basit bir dizi egzersizden oluşur. Sizi güvende tutarlar ve kişiliğinizde dinamik değişiklikler meydana getirirler. Hareketleri yapmak çok kolay ve aynı zamanda çok etkili. Özellikle zor zamanlardan geçerken hayatta daha iyi kararlar almanıza yardımcı olur. Beyin jimnastiği egzersizlerinin özeti aşağıdaki birkaç paragrafta listelenmiştir.. Daha İyi […]
Sırt ağrısından nasıl kurtulabilirsiniz? Toplumumuzda sırt ağrısı artı sırt yaralanmaları son derece sık görülür. Bu insanların yarısı, sırt problemlerinin sayısız bölümünü bilecektir. Sırt sorunları balık tutmaya, golf oynamaya neden olabilir, aksi halde hala sadece çocuklar ve torunlar acı içinde oynuyor. Kötü durumlarda, bir sırt sorunu, hala giyinebilmeyi engelleyebilir. Kabaca yaptığınız tek şey sırtınızın kullanımını gerektiriyor, […]
Pazartesi sabahı sırtınıza vuran bir ağrıyla karşılandı ve patronunuz işe gelmemek için başka bir bahane bulduğunuzu düşünürken, siz sırt ağrınızdan kurtulmanın yollarını düşünerek sıcak torba suyunu ısıtıyorsunuz. yarın sabah. Sırt ağrısı, gözetimsiz bırakılırsa ciddi bir şeye neden olabilecek yaygın bir sağlık sorunudur. Genellikle bir kas çekme veya kötü bir uyku duruşu olabilir. Kötü duruş sırt […]
Birçok insanda görülen çok sık görülen cilt sorunlarından biri de kahverengi lekelerdir. Renk, birçok durumda açık kahverengiden koyu kahverengiye ve hatta kırmızıya kadar değişebilir. Bir kişinin yüzünde bu sorunla karşılaşmasının sayısız nedeni vardır, ancak en yaygın olanlarından biri güneşe maruz kalmadır.. Sorunun orta yaşlarda başlaması nedeniyle yaşlılık lekeleri olarak da bilinir. Ana oluşum alanı yüzdür, […]
Cildimizde ve saçımızda kullanılan kozmetik ürünlerimizde egzama, sedef hastalığı, dehidrasyon, iklim koşulları ve sert kimyasallar gibi birçok durum nedeniyle pullanmalar olabilir. Günde birçok kez daha fazla şampuan kullanmak veya ciltte sabun kullanmak da pul pul dökülmesine katkıda bulunabilir.. Yaşam tarzınızda bazı küçük değişiklikler yaparak ve bazı ev ilaçları ekleyerek pullardan kurtulabilirsiniz. Özellikle kış aylarında cilt […]
Nane yağı aslında nane ve nane olmak üzere iki bitkiden elde edilen hibrit bir yağdır. Birçok nedenden dolayı günlük olarak kullanılabilecek birçok özelliğe sahiptir ve hamilelik sırasında da oldukça yaygın olarak kullanılır. Nane yağının insan vücudu için birçok uygulaması vardır ve size herhangi bir zamanda herhangi bir yağın veremeyeceği taze bir dokunuş verir. Nane yağının […]
Hamilelik sırasında, mide bulantısı, kusma, yorgunluk, şişmiş ayaklarla birlikte, çoğu hamile kadın, zamanın bir noktasında bel ağrısı yaşar. Bu bel, hamile kadınlardan en çok duyacağımız şikayettir. Bu sırt ağrısı kilo alımı, vücudun ağırlık merkezinin kayması, vücutta meydana gelen hormonal değişiklikler vb. olabilir. Belde oluşan ağrıların çoğu oldukça normal ve çoğu zaman endişe verici olmasa da, […]
Ebeveyn olmak, evli bir çiftin hayatında büyük bir dizi değişiklik getirebilir. Hamile kalmak, hem duygusal hem de finansal olarak büyük bir sorumluluk yükünü beraberinde getirir ve hafife alınması gereken bir şey değildir. Evlendikten sonra hamileliği planlamanın en iyisi olmasının nedeni budur.. Evlendikten sonra sağlıklı bir cinsel yaşam sürdürürken hamileliği önlemenin birçok doğal ve basit yolu […]
En yaygın olarak bulunan taze meyvelerden biri olan muz, yüksek bir besin kaynağıdır. En hayati besinlerden bazılarında yüksek olması, anne ve bebeği için iyi bir enerji kaynağı olarak kabul edilir. Muzun hamilelikte sağlığa faydaları ödüllendirici olabilir ve diyetinizi dengeli hale getirecektir. Bunu söyledikten sonra, günde ne kadar muz tüketmek güvenlidir? Bunu her gün yemeli misin […]
“Günde bir elma, doktoru uzak tutar” ünlü atasözü bir sebepten dolayı söylendi! Hamilelikte veya hamile olmadığınızda bile güç dolu elma meyvesi, göz ardı etmeyi zorlaştıran bir dizi sağlık yararı sunar. Elmalar sadece hamile bir meyve değil, aynı zamanda besinlerin iyiliği ile zenginleştirilmiş bir meyvedir. Hala neden hamile kalmanız gerektiğine ikna olmadınız mı? İşte size neden […]
