Bu senin son üç aylık dönemin, üçüncüsü. Bu dönem daha çok bebeğin bütünsel gelişimi ve vücudunuz için gerekli olan besinlerin sağlıklı bir şekilde alınması ile ilgilidir. Tıp uzmanları, sağlıklı ve zinde bir bebek doğurmak için günde 460 kalori fazladan alınması gerektiğini düşünüyorlar. 7. ay hamilelik diyeti her zaman bebeğiniz ve anneniz göz önünde bulundurularak tasarlanmıştır.. […]
Hamilelik, bir kadının en güzel dönemlerinden biridir. Bununla birlikte, vücudunda ani bir değişiklik yaşadığı için en zorlu aşamalardan biridir. Mide bulantısı, iştahsızlık, ruh hali değişimleri ve yorgunluk, hamileliğin ilk üç ayında gerçekten delirebilir. Gebeliğin 5. ayına veya yirmi haftasına girdikten sonra vücut bu değişimlere alışır ve yavaş yavaş içindeki “yabancı cismi” kabul etmeye başlar. Bu […]
Ebeveyn olma ve yeni bir hayat doğurma düşüncesi, sizi duyguların hız trenine götürebilir. Sevinçten heyecana, gerginliğe ve endişeye kadar değişen bir dizi karma duygu. Bu fiziksel bir zorluktur ve bu nedenle sağlığınıza ve esenliğinizin yanı sıra hamilelik boyunca aldığınız beslenmeye gereken özeni göstermeniz hayati önem taşır. Bebeğin düzgün büyümesini sağlamak için günlük alımınıza dahil etmeniz […]
Hamilelik, bir kadının hayatındaki en iyi evrelerden biridir, ancak aynı zamanda bebeğin gelişimini ve büyümesini içerdiğinden kritik bir evredir. Bu, bir kadının değerli sevinç demeti için uygun sonuçların elde edilmesini sağlamak için doğru yiyecekleri yemesini gerçekten önemli kılar. Bir yandan, tamamen kaçınması gereken yiyecekler varken; Hamile kadınlar için en iyi yiyecekler kategorisine giren bazıları var. […]
Hamileliğinizin 8. ayına ulaştınız. Kendinizi ağır hissettiğiniz yerde, yeterince kilo aldınız ve çeşitli hamilelik sorunları yaşamaya başladınız. Asitlik, kabızlık ve mide ekşimesi gibi. Bu zamanda, uygun besleyici yiyecekler yemeniz çok önemlidir. Hem büyüyen bebeğinizin ihtiyaçlarını karşılayabilmeniz hem de kendinizin bu konuda eksiklik yaşamamanız için. Bu yazıda, 8. aylık hamilelik diyetinizde yiyebileceğiniz ve yiyemeyeceğiniz yiyecekleri ve […]
Hamile olmak kesinlikle heyecan verici olsa da, yiyecek ve diyet açısından başka tür tavizleri de beraberinde getirir. Diyet uygulamalarınız daha katı ve sağlıklı olma eğilimindeyken, istek duymazsınız. Hamilelik diyeti, bazı diyetisyenlerin ve doktorların kilonuza ve diyet gereksinimlerinize bağlı olarak bir liste koymasını gerektiren, dikkatlice planlanmış bir çizelgedir. Bu çizelgenin tüm bekleyen anneler için nasıl görünmesi […]
Tüm bu yüksek enerjili yiyecekleri yiyor olabilirsiniz. Diyetiniz, sizi aktif tutmak ve devam etmek için fındıktan meyvelere başlayabilir. Bununla birlikte, uyguladığınız tüm en iyi diyete rağmen, günün bir noktasında hala enerji seviyenizin düştüğünü fark edeceksiniz. O zaman ne yapacaksın? Aynı yemeği yemek için çok yorgun olabilirsiniz. Peki enerji içeceklerine ne dersiniz? Enerji içecekleri ve hamilelik […]
Bu dönemde yediklerimize dikkat etmemiz gerektiği konusunda hepimiz hemfikiriz değil mi? Bununla birlikte, tüm meyveler dahil olmak üzere her zaman faydalı değildir ve her zaman lehinize çalışmayacaktır. Neden bunu söylüyoruz? Çünkü aşağıda hamilelik sırasında kaçınılması gereken meyvelerin bir listesi verilmiştir. Bebeğin ve vücudunuzun büyümesi için yarardan çok zarar verirler. Hangi meyvelerin hamile kadınlar için iyi […]
“Dünyada annelikten daha büyük bir iyilik yoktur. Bir annenin çocuklarının hayatındaki etkisi hesaplanamaz.” Hamilelik güzel bir yolculuktur. Bir kadının yeni doğmuş bir bebeği bu dünyaya kabul etmek üzere olması bile başlı başına büyüleyici. Ancak aşama ve yolculuk kolay değil – onunla ilişkili birkaç iniş ve çıkış, acı ve mutluluk var. Böyle bilinen bir gerçek, hamilelik […]
Hamilelik, ne yediğinize dikkat etmeniz ve aynı zamanda çok daha fazla yemeniz gereken oldukça hassas bir dönemdir. Bunun nedeni, öncelikle bağışıklık sisteminizin hamileliğiniz nedeniyle ciddi şekilde tehlikeye girmesidir. Size ve bebeğinize zarar verebilecek her şeyi yemenizi engeller. İkincisi, bebeğinizin bir günde tükettiğiniz kaloriden daha fazlasına ihtiyacı vardır, bu nedenle bebeğinize normal bir şekilde büyümesi için […]
Sağlığınız ve vücudunuz artık çok önemli hale geliyor. Hamile olup olmadığınızı bile zar zor anlayabilirsiniz. İlk ay fark edilmeden geçer. Ancak, öğrendiğinizde, sağlam bir eylem planı oluşturmaya başlamanız çok önemlidir. İlk ay hamilelik için sağlıklı yiyecekler peynir, sebze, meyve ve kuruyemiş karışımıdır. İşte diyet çizelgenizin nasıl görünmesi gerektiğine bir bakış. 1 Aylık Gebelik Besinlerinin Önemi: […]
Çok fazla kilo almak, hamileliğin bir başka yan etkisidir. Hamilelik döneminde ve hatta doğumdan sonra çok fazla kilo alınır. Kilo almak aslında bir kadının içinde büyüyen bebeğe destek olması için gereklidir. Hamilelik sırasında kazanılan kilolar, hamilelik döneminden önceki kadının büyüklüğüne bağlıdır. Bu nedenle, hem anne hem de bebek için süreci kolaylaştırmak için hamilelikten önce belirli […]
17 haftalık hamilelik, bir kadının uğraşması gereken bir sonraki aşamadır. Deneyim yenidir ve vücut da tüm yeni değişiklikleri gösterme eğilimindedir. Vücudunuz hamile olduğunuz gerçeğiyle ilgilenir ve buna göre ayarlamanıza yardımcı olur. Sabah bulantınız azalacak ve kendinizi biraz daha aktif görmeye başlayacaktınız. Güne başlamak için meditasyon ve yogaya güvenebilirsiniz.. İçerik tablosu: Ne bekleyebileceğinizi & Düşünün || […]
