Joga yra viena iš svarbiausių mankštos formų, kuri maitina ne tik mūsų kūną, bet ir mūsų protą bei sielą. XXI amžiuje joga įgijo milžinišką populiarumą, ir kiekvieną dieną mes girdime apie kažkokią naują jogos formą. Bet ar kada nors girdėjote apie jogos sutras? Ar žinojote, kad jogos šaknys slypi 400 m. Sage Patanjali sintezavo ir […]
Sadhana joga susideda iš trijų pagrindinių komponentų: jogos pozų, meditacijos ir kvėpavimo metodų (pranajama). Šių trijų derinių rezultatas yra kažkas dieviško, kurį galima pavadinti atgaila arba Sadhana. Pasak Sri Sri Ravi Shankar, Sadhana joga yra naudinga ieškant savo vidinės stiprybės. Sadhana yra nuolatinis jūsų gyvenimo puoselėjimas, ir taip atsitinka jūsų kasdieniame gyvenime. Nėra tinkamo Sadhana […]
Ar norite sužinoti apie Surya Namaskar? Šiais laikais joga tampa labai populiari visame pasaulyje, o nuopelnas priklauso Baba Ramdev. Baba Ramdev yra garsi induistų lyderė. Jis yra labai gerbiamas ir pasižymi savo mokymais apie jogos šastrą. Jis yra energingas mokytojas daugeliui žmonių. Joga vaidina gyvybiškai svarbų vaidmenį gydant įvairias sveikatos sąlygas ir palaiko tiek kūno, […]
Naujasis pasaulis įsitraukė į kūno fitnesą. Išlaikyti gerą bicepsą ir į skrandį įsisiurbusį plokščiaplaukį valdė madingi puslapiai, kai persigalvoję sekėjai ėmė ieškoti geresnių būdų susivaldyti. Pirmiausia tai buvo dietos laikymasis, be maisto režimas, kuriame buvo tik keptos brokolių ir garintų morkų vakarienės. Tada tai buvo sunkus kėlimas ir bėgimo takelis, kurį netrukus pakeitė spalvingos mažos […]
Jei norite išmokti jogos, tada Bharadvajasana jums geriausiai tinka. „Bharadvajasana“ yra viena iš labai paprastų pozų, ir pradedantieji yra priversti pirmiausia išmokti šią asaną. Jis taip pat žinomas kaip sėdėjimo posūkio padėtis. Jo pavadinimas kilęs iš sanskrito žodžio Bharadvaja, kuris buvo Vedų kūrėjas. Ši asana atliekama sėdimoje padėtyje ir turi didžiulę naudą. Jis turi raminamąjį […]
Joga buvo pagrindinė sveikatos priežiūros ir kūno taisymo dalis. Dažnai žmonės skundžiasi, kad anksti auštant turi bėgti į sporto salę, kad tik pasivytų treniruotes prieš įtemptą biuro darbą. Kai kuriems tai gali būti malonu, tačiau daugeliui norėjosi turėti kažką arčiau namų. Iš esmės todėl joga patariama įvairaus amžiaus ir visų gyvenimo sričių žmonėms. Jogos palaima […]
Sasakasana laikoma tobula jogos poza stresui ir depresijai malšinti. Ši asana yra labai veiksminga žmonėms, kenčiantiems nuo širdies problemų. Ši jogos poza atgaivina kūną iš vidaus ir daro jus sveikus bei tinkamus iš vidaus. Pasak ekspertų, tai yra geriausias jogos pratimas atsikratyti pilvo riebalų. Žodis Sasaksana kilęs iš sanskrito žodžio „Sasaka“, reiškiančio „triušis“, o žodis […]
Kas galėtų atspėti, kad joga suteiks jums daugiau nei tik numesti kilogramus? Paprastai praktika praktikuojant jogą yra sekti tendencijos ritmą ir pasiduoti tam tikram plyšimui. Tačiau jei rimtai žiūrite į jogą ir esate aistringas jai, netrukus atsiskleisite įvairūs sveiko kūno rezultatai, kurie kitu atveju būtų įmanomi tik naudojant chemines tabletes ir vaistus. Bet kodėl vėl […]
Mes, žmonės, nustojome daryti darbus kitiems, ar ne? Net jei tai darome, tai tik tam, kad iš to ką nors išgautume. Tam buvo sukurta karma joga, kurią sukūrė induizmo koncepcija, kad parodytų mūsų pareigą visuomenei. Karma joga tiki nesavanaudišku veiksmu, kad taptų geriausiu žmogumi. Karma joga padeda atsiriboti nuo savo veiksmų ir gyventi be naštos. […]
Samastitis arba Tadasana (kalnų poza) yra viena iš religingiausių jogos pozų ir iš tikrųjų yra kilusi iš senovėje populiarios knygos apie jogos pozas. Samastitis iš esmės yra sanskrito žodis, reiškiantis „nuosavybės ribojimas“. Ekspertai teigia, kad ši laikysena yra būdas susieti save su viduje esančia traukos linija. Ši ypatinga jogos poza iš tikrųjų nėra sunki. Atvirkščiai, […]
Nesvarbu, ar mes tai priimame, ar ne, mūsų protėvių žinios apie pasaulį ir jo veikimą buvo daug pranašesnės už mūsų. Senoviniuose tekstuose yra filosofijų, kurios kažkada buvo prarastos tik šiandien, kad būtų atkurtos intelektualinėse diskusijose. Be pasaulio, mūsų protėviai taip pat geriau pažinojo žmogaus kūną nei mes. Jie naudojo jogą ir proto galios metodus, kad […]
„Anusara Yoga“ įkūrė Johnas Draugas 1997 m. Ji labai greitai išpopuliarėjo JAV ir greitai išplito į Aziją ir Europą. Tai viena iš prasmingiausių jogos formų, kurią galima pamatyti, ir turi keletą įdomių pozų, pasidalytų keliose tolesnėse pastraipose. Anusara jogos pozos: Žemiau pateikiame geriausias Anusara jogos asanas ir jų naudą. 1. Pusmėnulio poza: „Half Moon Pose“ […]
Kaip greitai atsikratyti pagirių? Kas yra paskutinis dalykas, kai organizuojate vakaro vakarėlį? Vakarėlio planavimas ir gėrimo, pavyzdžiui, degtinės, alaus ar bet kokio kito gėrimo, o ne pagirių gydantis gėrimas, organizavimas yra svarbiausias sąrašo uždavinys organizuojant susitikimą. Daugelis pamiršta vėlesnį gėrimo poveikį, kuris yra pagirios ir jų palengvinimas. Ryte su galvos skausmu ir vėmimu yra dažnas […]
