Beyin vücudunuzun en önemli parçalarından biridir ve sağlığını korumak için Süper Beyin Yogası adı verilen basit bir yogamız var. Tam gelişmiş bir insan beyninde, sol beyni sağ beyne bağlayan 300 milyondan fazla nöron vardır. Hassas bir organ değil mi? Artık insan beyninin inceliğini ve önemini bildiğinize göre, bana onun sağlığını korumak için ne yaptığınızı söyleyin? […]
Migren, sinüzit veya herhangi bir hafif ila şiddetli baş ağrısı şekli söz konusu olsun; Yoga, hepsini iyileştirecek sihire ve güce sahiptir. Yoga pozları, iyileştirici gücü nedeniyle tüm dünyada öne çıkmakta ve önem kazanmaktadır. Kariyer ve iş hayatından kaynaklanan günlük stres, gerilim ve kaygı ile bunları sınırlamanın ve kontrol etmenin doğal yolu ancak yoga ile mümkündür. […]
Varisli damarlardan muzdarip misiniz? Ne kadar acı verici olabileceğini anlıyoruz. Bacak bölgesinde görülen varisler, şişmiş damarlar aracılığıyla tespit edilir ve son derece ağrılıdır. Bu çoğunlukla zayıf dolaşım olduğunda ortaya çıkar ve pıhtılara neden olabilir. Bu acı verici olsa da, bu sorundan daha erken kurtulmak için doğal çözümler olduğunu anlamanız gerekir. İşte size Varisli damarlar için […]
Ardha Chandrasana kelimesi, Ardha’nın yarım anlamına geldiği ve Chandra’nın parlayan ay anlamına geldiği Sanskritçe kelimelerden türetilmiştir. Yani Ardha Chandrasana için kullanılan ortak terim aynı zamanda Yarım Ay Duruşudur. Bu tür pozlar sadece vücudun dengesini korumaya yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda birçok vücut problemiyle mücadelede yardımcı olur.. Bu poz sadece enerji seviyenizi arttırmakla kalmaz, aynı zamanda […]
Baba Ramdev, Hindistan’da ünlü bir yogidir. Yogada devrim yarattı. Kişi onun yoga tekniklerini yaparak hem sağlığına kavuşabilir hem de çeşitli hastalık ve rahatsızlıklardan kurtulabilir. Yogasının altında Baba Ramdev Pranayama adında bir alt küme var. Bu, kan dolaşımına odaklanan bir solunum yöntemleri koleksiyonudur. Yoga, tüm iç organlara kan akışını iyileştirmeye yardımcı olur, böylece kişi birçok şey […]
Yaşlanmak doğal bir süreç ve hepimiz yaşlanma yolundayız! “İncelikle yaşlan” demek kolay olsa da, güzelliğinizin kaybolduğunu fark etmek oldukça zor olabilir. Cildiniz de sizinle birlikte yaşlanır ve elastikiyetini kaybeder. Botoks dolgusu için doktora koşmak yerine Face Yoga’yı deneyin! Cildinizin esnekliğini artırmak ve sıkılaştırmak için tamamen doğal, güvenli bir yöntemdir. Yüz yogasını düzenli olarak yapmak, kırışıklıklar, […]
Janu Sirsasana, Sanskritçe “diz” anlamına gelen Janu ve “kafa” anlamına gelen sirsa ve “poz” anlamına gelen asana kök sözcüklerinden gelir. Diğer birçok öne eğilme gibi, Janu Sirsasana da sakinleştirici etkisi nedeniyle onarıcı bir poz olarak kabul edilir. Ayrıca vücuda yeniden enerji verdiği, stres ve kaygıyı azalttığı da söylenir. Sabah 6’da uyanmak ve spor salonuna gitmek […]
Gomukhasana Yoga: Gomukhasana veya İnek Yüzü Duruşu, Hatha Yoga’da kaydedilen en iyi ve en yaygın duruşlardan biridir. Gomukha, İnek Yüzüne deşifre edilir’, bu, uzmanın bu duruşu yaptığında yüzünün İnek’in yüzünün peşine düştüğünü ima eder.. Aslında ayaklarınız Hinduizm’de olağanüstü bir öneme sahip olan ve en sevilen yaratık olan İnek’in kulaklarına benzeyecektir. Bu, bu asana’nın da aynı […]
Sırt ağrısından kurtulmanıza yardımcı olabilecek çok sayıda yoga duruşu vardır. Ama çakrasana gibisi yoktur. Bu, şimdiye kadar icat edilen en iyi sırt bükme duruşlarından biridir. Bu temelde, üst gövdenin belden başlayarak arkaya doğru büküldüğü, yüzün yere dönük olduğu ve avuç içlerinin zemini ittiği bir tekerlek duruşudur. İdeal çakrasana duruşunu elde etmek için çok sayıda adım […]
Bu günlerde egzersiz yapmanın harika bir yolu sıcak yoga yapmaktır. Vücudunuzdaki tüm zararlı toksinleri atacak ve sağlıklı ve parlak bir cildi teşvik edecek farklı pozlar denemenizi sağlar. Ayrıca Hot Yoga sayesinde hem kilo verecek hem de aktif ve sağlıklı bir hayat yaşayacaksınız. Bu uygulama, seans sırasında ısıtılmış bir odada kalmanızı gerektirir. Bazı araştırmacılar, sıcak yoganın […]
Samakonasana veya düz açı pozu, şimdiye kadar icat edilen en popüler ve etkili yoga duruşlarından biridir. Bu biraz zorlayıcıdır ancak vücudunuza etkili sonuçlar sağlayacaktır. Esneklik konusuna gelince, samakonasana bacak eklemlerinizde, ayak bileklerinizde, alt sırtınızda vb. esnekliği artırmak için mükemmel bir asanadır. Bununla birlikte, hamstring, kalça döndürücüler gibi bacakları da kolaylaştırır, vb. Yorulmadan ama verimli bir […]
Yoganın farklı biçimleri vardır ve Ashtanga Yoga da bunlardan biridir. Ashtanga Yoga, yoganın en eski formlarından biridir.. “Ashtanga” terimi sekiz uzuv anlamına gelir. Bu nedenle “ashtanga yoga”, sekiz (kül anlamına gelen) adımda bireylerin zihnini arındırmaya odaklanır. Bu hemen hemen tüm yoga okullarının ve dallarının temelidir. Bir önceki adıma hakim olmadan bir sonraki adıma geçilemez. Ashtanga’nın […]
Yoga, uzun zamandır hayatımızın bir parçası ve parseli oldu. Geçmiş günlerde yoga, doğal aurası ile birçok insanı iyileştiren bir hastalık şekli olacaktı ve bugün bile her zamankinden daha güçlü bir şekilde devam ediyor. Profesyoneller, basit bir esneme oyunuyla ne kadar güzel tedavilerin elde edilebileceğini keşfettiklerinde, zamanla yeni pozlar ve egzersizler formüle edildi. Bunların arasında Ağaç […]
