Zayıflamanın yeme şeklimizle çok ilgisi var. Sağlıklı bir diyeti yönetmek ve düzenli bir yemek planı sürdürmek, hedef kilomuza mümkün olan en hızlı şekilde ulaşmamızı sağlayabilir.. Salatalar, muhtemelen uygun beslenme seviyelerini korurken kilo yönetmenin en iyi yoludur. Ama her zaman geviş getiren hayvanlar gibi çiğneyip durduğumuz sıkıcı ve tatsız parçalar değiller. Neyi sevdiğimize bağlı olarak ilginç […]
Karın ağrısı ve değişen bağırsak alışkanlıklarından şikayetçi misiniz? Sık sık kabızlık, ishal, şişkinlik veya gaz sorunları yaşıyor musunuz? O zaman IBS veya irritabl bağırsak sendromunuz var. Doktorlara göre, bu IBS tedavisinin ana şekli uygun bir diyettir. IBS’nin en iyi çalıştığı diyet, ishalin belirgin olmasıdır. IBS kabızlık öne çıkıyorsa, diyetle birlikte ilaç da almak gerekir. İnsan […]
Ne sıklıkla ciddi bir spor salonu yapmak istemedik, ancak bu fazla kiloları kaybetmeyi hayal ettik? Moda dergisi sayfalarında gördüğümüz düzleşmiş karına ne sıklıkla hiç durmadan çalışıyoruz ve hala ulaşamıyoruz? En sevdiğin aktrisin o göbeği böyle mi aldı sanıyorsun? İnsanlar olarak, sabır için beklemek istemiyoruz. Bu canlı-canlı-hızlı dünyada her şeyin anında olması gerekiyor ve kilo kaybı […]
Herhangi bir diyet mutfakta başlar ve motive edilmiş kilo kaybı veya motivasyonsuz kilo alımı ile sona erer. Bizi motive etmek için sadece besleyici değil, aynı zamanda damak tadımıza da hitap eden yiyeceklere sahip olmalıyız. İşte doğanın bize sunabileceği besinlerden en iyi şekilde yararlanacak bazı basit tarifler.. Meyveler ve Yunan Yoğurt: Tatlılar bizi anında mutlu eden […]
Hipotiroidizmden muzdarip misiniz? Hipotiroidi diyeti hakkında bilginiz var mı? Cevabınız hayır ise bu yazı tam size göre. Günümüzde, dünyada hipotiroidizmden muzdarip birçok insan var. Birçoğumuz bunu tedavi etmekte zorlanıyoruz, ancak diyetinizin yanı sıra yaşam tarzınızda da bazı değişiklikler yaparsanız, o zaman sizin için kolaylaşır. Bu nedenle, bugün bu yazıda hipotiroidizm diyeti hakkında tartışıyoruz.. Tiroid bezi, […]
Tiroid probleminiz mi var? Başa çıkmakta zorlanıyor musunuz? Merak etme! Sana yardım etmek için burdayız. Şu anda, birçok insan tiroid sorunuyla karşı karşıya. Tiroid diyeti, tiroid problemlerinin semptomlarını azaltmak için önemli bir rol oynar. Yine de nasıl bir tiroid diyeti menüsü izlediğinizi doktorunuza danışmayı unutmayın. Her bireyin birbirinden farklı olduğunu ve diyetin de bu soruna […]
Genellikle meyve diyeti olarak adlandırılan meyve diyeti, süt ürünleri de dahil olmak üzere tüm hayvansal ürünleri hariç tutan oldukça kısıtlayıcı bir vegan diyetidir. Bu nedenle, tüm hayvansal ürünleri, süt ürünlerini, pişmiş yiyecekleri, işlenmiş yiyecekleri ve sebzeleri atlıyorsak, aklımıza asıl soru şudur: “Meyve diyeti sağlıklı ve güvenli midir?” Dürüst olmak gerekirse, meyve diyeti tamamen güvenli ve […]
Muz diyeti, kumiko Mori’nin (popüler bir şarkıcı) bu diyeti uygulayarak yaklaşık 15 kilo verdiğini açıklamasından sonra Japonya’da çok popülerlik kazanan bir kilo verme diyet planıdır. İnsanların çılgınca takip ettiği diğer moda diyetler gibi, muz diyeti bile farklı değil. Sabah muz diyeti olarak da bilinir. Adından da anlaşılacağı gibi bu diyet, kahvaltı sırasında kendinizi muzla doyurmakla […]
HCG veya İnsan Koryonik Gonadotropin Diyeti, vücuttaki bağışıklık sisteminin kilo kaybı ve bakımı için tasarlanmış çok düşük kalorili bir diyet planıdır. HCG aslen hamilelik sırasında üretilen ve doğurganlık sorunlarını tedavi etmek için reçete edilen bir ilaç olan bir hormondur.. HCG Diyeti, kalori alımını günde 500-800 kalori arasında sınırlar. HCG diyet planını uygularsanız, muhtemelen çok daha […]
Fazla kilolu olmak sizi çok mu zorluyor? Enerji seviyesinin sık sık düştüğünü görüyor musunuz? Fazla kilo nedeniyle özgüven eksikliği ve depresyon mu yaşıyorsunuz? Ardından üzülmek yerine Isagenix diyetini tercih edebilirsiniz. Bu diyet sadece kilo vermeyi amaçlıyor. Bu diyet aynı zamanda vücudunuzdaki tüm kirleri detoksifiye etmek ve temizlemek için tasarlanmıştır. Diyet, temizlik ve detoksifikasyonun yanı sıra, […]
Sağlıklı beslenmenin tek bir tanımı veya ne yiyip ne yenmemesi gerektiği konusunda tek bir tanım yoktur. Sadece vücut tipinize uyan ve vücudunuzun ihtiyaçlarını karşılayan bir üründür. Tüm vücut tiplerine uygun tek bir diyet yoktur. Hepimiz birden fazla yönden farklıyız ve yediklerimiz de öyle. Erkekler ve Kadınlar İçin Sağlıklı Diyet Planı Tablosu: Bu sağlıklı beslenme sağlıklı […]
Kadınlar, onları Tanrı’dan sonra ikinci yapan dünyadaki en büyük işe sahipler. Ve tüm bu önemli iş, yeni bir hayat doğurmaktır. Erkeklerin önemli bir rolü olduğu konusunda anlaştılar, ancak o zaman toprak verimli değilse tohumlar büyümeyecek.. Kısırlık Türleri: Gebeliği engelleyebilecek çeşitli nedenler var ve bununla doğum kontrol haplarını kastetmiyorum. Kadınlarda önemli tıbbi nedenler şunlardır: Yumurtlamanın tersine […]
Ketojenik diyet planı temel olarak düşük karbonhidrat ve yüksek yağ alımı diyetidir. Hızlı ve güvenli ancak etkili bir şekilde kilo verme yeteneği nedeniyle günümüzde popüler hale gelmiştir. Karbonhidrat alımınızı azaltmayı ve çoğunu yağla değiştirmeyi içerir. Bu süreç, vücudunuzu, vücutta artan miktarda keton üretildiği ketoz adı verilen metabolik bir duruma sokar.. Bu olduğunda, vücut yağları çok […]
