Hamileyseniz, herhangi bir sağlık sorunu veya hastalık, doğmamış bebeğinizi de eşit derecede etkileyebilir. Benzer bir durum, hamilelik sırasında ateşten muzdarip olma durumudur. Ateş, birçokları için oldukça yaygın bir hastalıktır, ancak bu değerli aşamada göründüğü kadar basit olmayabilir. Birkaç ilgili endişe ve hastalık vücuda girebilir ve kişi bağışıklığı ve genel zindeliği kaybedebilir. Durum oldukça bebeğe komplikasyonlara […]
Hamilelikte karpuz tüketmek hem anne hem de bebek için olmazsa olmaz bir ihtiyaçtır. Bu pembe ve ağız sulandıran meyve sabah bulantılarını yatıştırır ve bebeğin sağlıklı olmasına yardımcı olur. Hamilelikte karpuz yemek iyidir. Çünkü meyveler %92 su içeriğine sahiptir ve anne adayını nemli tutar ve asitlik veya asit geri akışlarından uzak tutar. Bu nedenle, yaz aylarında […]
Canınız tatlı bir şey çektiğinde tüm bu kaloriler yüzünden kendinizi geri çektiğiniz oldu mu? Kendinizi yorgun hissediyor ve canınız tatlı çekiyorsa, hurma sizin için ideal bir gün ortası atıştırması olabilir. Bu yapışkan, kuru meyveler, sizi neredeyse anında büyüleyecek doğal şekerlerle dolu.. Hurma meyvesi binlerce yıldır etrafta. Flavonoidler açısından zengin (1), antioksidan, anti-inflamatuar ve anti-kanser özelliklerine […]
Fazla kilo ve obezite dünyadaki en büyük sağlık sorunlarından biridir. İnsanların bu yoğun programda egzersizlere güvenecek zamanları yok ve bu nedenle insanlar günümüzde giderek daha fazla obez hale geliyor. Ancak bir çözüm bulunması gerekiyor çünkü yaşam döngüsünün süresini büyük ölçüde kısaltıyor. Ayrıca depresyona, diyabete, kalp sorunlarına, yüksek tansiyona, obeziteye, kırılgan kemik gücüne ve daha pek […]
Yaygın bir yanılgı, yalnızca et bazlı ürünlerin protein içerdiğidir! Birçok vejetaryen, günlük protein gereksinimlerini karşılamak için et yiyenlere dönüşmek zorunda olmadıklarının farkında değil. Brokoli, Kale ve hatta Mantar gibi protein açısından zengin bir dizi sebze, tavuk, deniz ürünleri ve bifteğe sıkı bir rekabet sağlar! Protein, yeni hücre büyümesi oluşturmak, eski dokuları onarmak ve kasları oluşturmak […]
Diyabet, temel olarak, insan vücudunun istenmeyen aşırı itme ve yüksek miktarda idrar üretimini teşvik eden metabolizma bozukluğudur. Günümüz dünyasında diyabeti tedavi etmenin enjeksiyon prosedürü, ilaç prosedürü vb. içeren sayısız yolu vardır. Aynı zamanda, bir dizi sağlıklının önemli miktarda tüketilmesi çok önemlidir, ancak birçok insan bunu ihmal eder.. Meyvelerin hastalıklara karşı tonlarca faydası vardır ve diyabet […]
Yoga, sonsuza dek geleneksel köklerde olmuştur. Büyükanne ve büyükbabalarımızdan başlayarak sonraki nesle kadar yoga, zihinsel bozulmalara meydan okurken sağlıklı bir vücudu korumanın hafif bir formu olarak her zaman varlığını sürdürdü. Ancak son yıllarda yoga, isteksizce kendini yepyeni bir fitness ve egzersiz kategorisine ayırarak yepyeni bir biçim aldı. Yoga, yalnızca zihninizin zihinsel istikrarını ve sakinliğini korumanın […]
Desteklenen omuz duruşu, bireyin duruşu gerçekleştirirken yeniden düzenlenmiş bir duruşta olması nedeniyle ters duruş sınıfına girer. Duruş, Salamba Sarvangasana olarak bilinir ve yoganın yarı yarıya son teknoloji öğrencilerine yönelik bir duruş olduğu düşünülür.. Salamba Sarvangasana Nasıl Yapılır ve Faydaları: 1. Poz: Başlamak için, birkaç battaniyeyi 1 fit x 2 fit ölçülerinde kareler haline getirerek başlayın […]
Salamba Sirsasana veya Destekli Headstand, yogada orta seviyeye ulaşmış bir birey için en uygun olan yoga duruşudur. ‘Salamba Sirsasana’ terimi, ‘destekle’ anlamına gelen ‘Salamba’ ve ‘kafa’ anlamına gelen ‘Sirsa’ olmak üzere iki Sanskritçe kelimeden oluşur.. Salamba Sirsasana Nasıl Yapılır ve Faydaları: 1. Poz: Balasana’da (Çocuk Pozu) başlayın. Başınızı bir mindere ya da battaniyeye yaslayın. Ardından […]
Kendinizi hem zihinsel hem de fiziksel olarak formda tutmanın mükemmel yolu, kendinizi yoga dünyasına kaptırmaktır. Yoga, o yolda yürüdüğünüzde zihninizin elde ettiği dinginlikle uyumlu, beden sorunlarınızın baskın bir bakıcısı olmuştur. Uzun yıllardır uygulanan Yoga, son yıllarda kendinizi formda tutma çılgınlığıyla başa çıktı. Günümüz dünyası, hiç bitmeyen küçük vücut sorunlarını sona erdirmek için küçük ipuçları ve […]
Halasana yoga pozu veya saban pozu, vücudunuzu bir takım iç ağrılardan kurtarmak ve sinir sisteminizi canlandırmak için en faydalı yoga duruşlarından biridir. Bu tür asana vücudunuzu çevik ve esnek hale getirecek ve aynı zamanda rahatlamanıza da yardımcı olacaktır. Stresli bir ortamdan geçerken bu asanayı gerçekleştirmenin aşırı stresi etkili bir şekilde azaltabileceği ve size gönül rahatlığı […]
Bhujapidasana veya omuza basma pozu bir yoga asanası veya egzersizidir. Sanskritçe’de Bhuja ‘omuz veya kol’, ‘Pida’ ‘basınç’ ve ‘Asana’ ‘poz veya duruş’ anlamına gelir. Bu, kollarda olduğu kadar omuzlarda da güç oluşturmak için mükemmel olan kol destekli bir asanadır.. Üst vücudu rahatlatacak ve içindeki kan akışını iyileştirecektir. Avuç içi, bacaklar öne doğru uzatıldığında ve omuzların […]
Diz ağrısı veya eklem ağrısı çekiyorsanız, sadece Bhekasana yapmayı deneyin. Adı Sanskritçe kurbağa anlamına gelen Bheka ve duruş anlamına gelen asana kelimesinden türetilmiştir. Bhekasana, farklı varyasyonları olan Mandukasana olarak adlandırılır. Hareketsiz yaşam tarzımız ve kötü çalışma duruşumuz nedeniyle fiziksel aktiviteler ihmal ediliyor.. Genellikle sıkı kalçalara ve yorgunluğa yol açar. Kurbağa pozunu günlük aktivite listenize dahil […]
